강황은 체중 감량, 당뇨병에 도움이 될 수 있습니다.

 

• 강황 식이 보조제는 제2형 당뇨병 환자의 체중 감소를 유도했습니다.
• 결과는 더 많은 용량이나 장기간 사용할수록 더 좋았습니다.
• 장점은 다양하며 전통적인 당뇨병 치료의 대안이 아니었습니다.

2종 당뇨병은 체격이 혈당 범위를 처리하기 위해 고군분투하는 멋진 상황입니다. 이는 일반적으로 뱃살 문제와 관련이 있으며 눈, 신경, 신장 및 관상 동맥 심장에 해를 끼치는 것과 같은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 2021년에는 전 세계적으로 5억 3,600만 명 이상의 개인이 영향을 받고(그 수는 증가할 것으로 예상됨) 당뇨병에 대한 우려가 커지고 있습니다.

모든 사람에게 효과가 있는 단일 치료법은 없고 기존 약물은 비용이 많이 들거나 원치 않는 영향을 미치기 때문에 당뇨병 관리가 어려울 것입니다. 이로 인해 연구자들은 더 안전하고 저렴한 옵션을 발견하게 되었습니다.

유망한 선택 중 하나는 일반적으로 요리에 사용되는 반짝이는 노란색 향신료인 강황입니다. 에너지 화합물인 커큐민은 당뇨병, 체중 문제 및 자극에 대한 잠재적인 이점이 입증되었습니다. 그 럼에도 불구하고 분석 결과는 결합되었습니다. 일부 연구에서는 유망한 이점을 제시하는 반면, 다른 연구에서는 영향이 거의 또는 전혀 발견되지 않아 전체 영향력이 불분명합니다.

이러한 상충되는 결과로 인해 더 나은 살펴보기와 더 명확한 솔루션을 제공하기 위해 완전히 새로운 메타 분석이 수행되었습니다. 이 조사는 의심할 여지 없이 지금까지 가장 철저한 의견 중 하나이며, 특히 강황과 커큐민이 당뇨병 전단계 및 2형 당뇨병 환자의 체격 측정에 어떤 영향을 미치는지 조사했으며 그 결과는 다이어트 및 당뇨병에 인쇄되었습니다.

 

검사는 어떻게 진행되었습니까?

연구진은 당뇨병 전단계 및 제2형 당뇨병 환자의 체격 측정에 대한 강황과 커큐민의 결과를 파악하기 위해 연구에 대한 심층적인 개요와 평가를 수행했습니다.

검토자들은 당뇨병 전단계 또는 당뇨병이 있는 성인을 전문으로 하고 강황/커큐민을 위약에 평가하는 것을 연상시키는 특정 기준을 충족하는 연구를 엄격하게 선택했습니다. 강황과 다양한 치료법을 결합한 것 외에도 동물이나 임산부에 대한 연구는 제외되었습니다. 체계적인 개요 및 용량-반응 메타 분석을 위해 20개의 적격 논문이 사용되었습니다.

 

조사는 무엇을 발견했습니까?

연구 재평가 내에서 강황 또는 커큐민의 일일 복용량은 최소 80mg에서 과도한 2100mg까지 다양했습니다. 이러한 연구 기간도 다양하며 8주에서 36주까지 지속됩니다. 개입은 제형화되지 않은 커큐민, 고흡수 커큐민 및 강황의 세 가지 종류로 분류되었습니다.

14건의 완전한 의학 시험에서 강황 또는 커큐민이 제2형 당뇨병 환자의 체격 체중에 미치는 결과를 연구했습니다. 혼합된 결과는 강황/커큐민 보충이 위약에 비해 중간 체중 1.9kg(또는 약 4.2kg)의 부족으로 이어졌음을 확인했습니다. 또한 체격질량지수(BMI)가 30 미만인 회원은 2.2kg(약 4.8kg)의 더 나은 체중 감소를 발견했습니다. 이러한 연구 결과는 강황이 특히 특정 팀에서 체중 관리에 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다.

 

다른 결과에는 2형 당뇨병이 있는 회원들 사이에서 강황/커큐민 보충제가 허리와 엉덩이 둘레를 약간 낮추었지만 BMI와 체지방 비율에는 거의 영향을 미치지 않았다는 것이 포함되었습니다. 당뇨병 전증이 있는 개인의 경우, 3건의 임상시험에서 강황/커큐민 식이 보조제를 22주 이상 복용했을 때 체격 체중이 약간 감소했으며, 강황/커큐민은 허리 둘레의 약간의 감소와 추가로 관련이 있다고 제안했습니다.

 

이 조사는 당뇨병 전단계 및 제2형 당뇨병 환자의 체격 체중 및 측정값을 관리하기 위한 강황과 커큐민의 잠재적 이점에 대한 귀중한 통찰력을 제공하지만 몇 가지 한계가 있습니다. 포함된 대부분의 임상시험에서 입증 기준은 부분적으로 결과의 불일치와 검사 설계, 용량 및 기간의 변화의 결과로 낮거나 매우 낮음으로 평가되었습니다.

더욱이 연구 간의 과도한 변동성으로 인해 확실한 결론을 도출하기가 더 어렵습니다. 대부분의 임상시험은 패턴 크기가 작았고 일부는 자가 보고 지식에 의존하여 비뚤림을 유발할 수 있었습니다. 더욱이, 조사에서는 임산부와 강황을 다양한 치료법과 함께 사용하는 사람들을 연상시키는 특정 인구를 제외하여 일반화 가능성을 제한했습니다. 마지막으로, 강황과 커큐민은 일부 영역에서 가능성을 확인했지만 결과는 일반적으로 미미했으며, 이는 이 보완제를 복용하는 것이 일부 사람들에게 눈에 띄는 결과를 볼 수 있는 마법의 총알이 될 가능성이 낮다는 점을 강조합니다.

 

이것은 실제 생활에 어떻게 적용됩니까?

당뇨병 전단계 또는 2종 당뇨병을 관리하는 경우, 강황이나 커큐민을 일상 생활에 포함시키는 개념은 특히 순수하고 예산 친화적인 선택이기 때문에 흥미롭게 들릴 수 있습니다. 이 분석은 강황이 특히 더 많은 용량(1500mg/일 이상) 또는 더 긴 간격(22주 이상)으로 섭취할 때 체중과 허리 측정의 작지만 상당한 향상에 도움이 될 수 있음을 의미합니다. 즉, 대부분의 강황 또는 커큐민 건강 보조 식품에는 일반적으로 1회 제공량당 500-1,000mg의 커큐민이 함유되어 있으며, 새로운 보충제, 특히 과다 복용량을 복용하기 전에 숙련된 의료진과 함께 테스트하는 것이 가장 좋습니다.

 

예를 들어, 당뇨병 전증이 있는 개인은 평균 체중이 2.5kg(약 5.5kg)이고 허리 둘레가 거의 3cm(약 1.2인치) 감소한 것을 발견했습니다. 이러한 수정은 극적이지는 않지만 건전한 소비, 훈련 및 일반 의료 서비스를 특징으로 하는 광범위한 계획에 유용한 추가 사항이 될 수 있습니다.

 

즉, 강황은 빠른 수리나 다른 치료법의 대안이 아닙니다. 그 결과는 미미하며 모든 사람이 동일한 결과를 볼 수는 없습니다. 강황이나 커큐민 건강 보조 식품을 고려하고 있는 경우, 특히 이미 당뇨병이나 다른 상황에 대한 치료를 받고 있는 경우 먼저 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 중요합니다. 건강 보조 식품은 약물과 함께 작용할 수 있으며 모든 상품이 동일하게 만들어지는 것은 아닙니다. 예를 들어, 일부는 효율적인 커큐민의 정확한 복용량이나 유형을 포함할 수 없었습니다. 결국 강황은 가능성을 드러내지만 당뇨병과 전반적인 웰빙을 관리하기 위한 균형 잡힌 전략의 일부로 실제로 가장 효과적입니다.

 

우리의 숙련된 테이크

다이어트 및 당뇨병에 실린 이 조사는 당뇨병 전단계 및 제2형 당뇨병 환자의 체중 관리와 허리 측정을 줄이는 데 도움이 되는 순수하고 예산 친화적인 보완제로서 강황의 잠재력을 강조합니다. 그러나 결과는 유망하지만 결과는 복용량, 기간 및 특정 개인의 웰빙 상황과 같은 요소에 따라 미미하고 범위가 간다는 점을 명심해야 합니다. 강황이 만병통치약은 아니지만 영양가 있는 식단, 일반 기차 및 의료 서비스를 특징으로 하는 완전한 당뇨병 관리 계획에 유용한 추가 기능을 할 수 있습니다. 웰빙에 도움이 되는 대체 경로를 찾는 이들을 위해 강황은 의료 서비스 공급업체의 조항 아래 고려하여 안전하고 접근 가능한 선택 가격을 제공합니다.