이번 시즌에 회복력을 유지해주는 면역력 강화 음료

 

건강에 좋은 것은 맛있을 수 없다고 누가 말했습니까? 이 4가지 음료는 당신의 루틴을 향상시키고, 쉬운 구성 요소를 한 가지 특별한 것으로 재작업하는 동시에 변화하는 기후와 싸우는 데 필요한 면역력을 증가시키기 위해 바로 여기에 있습니다. 당신이 문을 나서고 있든, 정오에 잠시 멈춰 있든, 또는 단순히 약간의 거래를 위해 화를 내고 있든, 이 블렌드는 당신이 코팅한 적이 있습니다.

감미로운 베리, 시트러스 향, 그리고 단순히 적절한 탐닉의 흔적을 가정하여 문제를 스릴 있게 유지합니다. 어려운 단계나 정교한 악기 없이 그저 섞고 한 모금 마시며 계절에 따라 풍미(및 웰빙의 이점)를 빛나게 하십시오.

 

망고, 당근, 생강 주스

비타민 C가 풍부한 망고는 면역 체계를 순수하게 증가시키는 반면, 당근에는 베타카로틴이 풍부합니다. 약간의 생강은 열과 항염증 효과를 제공하여 이 혼합물을 계절 내내 견고하게 유지할 수 있는 강력한 공급원으로 만듭니다.

 

구성 요소: 조리된 보라색 렌틸콩 1/2컵(냉각), 냉동 망고 덩어리 1컵, 당근 주스 3/4컵, 다진 최근 생강 1작은술, 꿀 1작은술, 바닥 카다멈 한 꼬집(장식용 추가 추가), 얼음 3개.

 

방향: 렌틸콩, 망고, 당근 주스, 생강, 꿀, 카다멈, 얼음을 믹서기에 넣습니다. 완전히 깨끗해질 때까지 2-3분 동안 과도하게 섞습니다. 유리잔에 바로 붓고 원하는 경우 카다멈을 뿌려 장식합니다.

 

케일과 시금치 스무디

이 경험이 부족한 발전소는 계절성 우울증에서 벗어나기 위해 몸매와 싸우는 데 도움이 되는 항산화제를 제공합니다. 철분과 비타민 C가 풍부한 시금치와 케일은 면역력을 강화하고 활력을 유지하는 데 함께 작용합니다.

 

구성 요소: 어린이 케일 1컵, 어린이 시금치 1컵, 대추 5개(씨를 빼고 굵게 다진 것), 키위 1개(껍질을 벗기고 얇게 썬 것), 크림 아몬드 버터 2큰술, 무가당 바닐라 아몬드 우유 1컵.

 

방향: 케일, 시금치, 대추야자, 키위, 아몬드 버터, 아몬드 우유를 블렌더에 넣습니다. 잘 섞일 때까지 중저온으로 섞은 다음 속도를 중강으로 높이고 깨끗해질 때까지 섞습니다. 즉시 서빙하고 즐기세요!

 

미숙한 플래그 스무디

크리미한 아보카도와 바나나는 중요한 영양 비타민과 건강에 좋은 지방을 풍부하게 함유하고 있으며, 케일은 면역력을 강화하는 강력한 영양소를 제공합니다. 이 영양이 풍부한 혼합물은 영양을 유지하고 하루를 처리할 수 있도록 합니다.

 

구성 요소: 잘 익은 거대한 바나나 1개, 포장된 어린이 케일 1컵, 무가당 바닐라 아몬드 우유 1컵, 잘 익은 아보카도 1/4개, 치아씨드 1큰술, 꿀 2작은술, 얼음 1컵.

 

방향: 블렌더에 바나나, 케일, 아몬드 우유, 아보카도, 치아씨드, 꿀을 섞습니다. 크림처럼 깨끗해질 때까지 과도하게 섞는다. 얼음 조각을 넣고 완전히 포함될 때까지 한 번 더 섞습니다. 상쾌한 거래를 위해 차갑게 제공하십시오.

 

베리와 아마씨 스무디

베리 스무디? 당연하게도 이 간편하지만 매우 효과적인 스무디는 항산화제(베리류에서 추출)와 오메가-3(아마씨에서 추출)로 가득 차 있습니다. 현대적이고, 영양이 풍부하며, 자연스럽게 맛있게 즐길 수 있는 이 제품은 계절 내내 당신을 유지하기에 적합한 조합입니다.

 

구성 요소: 냉동 복합 베리 1컵, 어린이 시금치 1컵, 일반 무지방 요구르트 1/2컵, 아마씨 오일 2작은술.

 

방향: 베리류, 시금치, 요구르트, 아마씨 오일을 블렌더에 넣고 섞습니다. 깨끗해질 때까지 섞고 모든 것이 완전히 포함되었는지 확인하기 위해 가장자리를 긁어냅니다. 유리잔에 바로 따르고 즐기십시오!