면역력과 인지를 높일 수 있는 이상한 조합... 심지어 결장암을 예방할 수도 있습니다.

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그것은 실제로 당신의 관례적인 의사의 처방이 아닙니다.

그러나 새로운 검사에 따르면 요구르트를 섭취한 후 뜨거운 물에 목욕하면 인지 향상부터 대부분의 결장암 예방에 이르기까지 많은 이점을 얻을 수 있습니다.

요구르트, 특히 지속성 및 활기찬 배양균(프로바이오틱스)이 있는 품종은 소화 시스템 내에서 건강에 좋은 안정성을 유지하고 우수한 미생물(마이크로바이옴)을 더욱 많이 확장하는 데 도움이 됩니다.

이러한 미세한 콜로니가 많을수록 대부분의 암에서 관상 동맥 심장 질환에 이르기까지 여러 질병에 대한 면역력이 높아집니다.

체중 감량 프로그램, 특히 요구르트와 유사한 프로바이오틱스를 통해 균형 잡힌 마이크로바이옴을 유지하면 알츠하이머병과 같은 신경퇴행성 질환과 관련된 자극을 줄일 수도 있으며 점진적인 인지 저하에 도움이 될 것입니다.

이뿐만 아니라, 동일한 건전한 미생물은 식사 분자를 분해하고 장에서 운동을 증가시켜 변비를 멈추는 데 도움이 될 것입니다.

한편, 뜨거운 목욕은 혈관 확장(혈관 확장)을 판매하여 소화를 지원하여 소화 기관으로의 순환을 개선하고 위 근육 조직을 진정시켜 경련과 팽만감을 낮추는 데 도움이 됩니다.

열은 장 연동 운동(소화관에서 식사와 노폐물을 추진하는 물결 모양의 근육 수축 방법)을 자극하고 스트레스를 감소시켜 배변 활동과 전반적인 장 건강을 조절하는 데 유용합니다.

이 데이터로 무장한일본 규슈 대학의 연구자들은 요구르트를 섭취하고 뜨거운 물에 몸을 담그고 목욕하는 이 두 가지 치료 요법을 결합하면 장 건강에 더 큰 이점을 얻을 수 있는지 확인했습니다.

 

새로운 조사는 뜨거운 온천에서 목욕한 후 요구르트를 섭취하면 인지 향상에서 대부분의 결장 암 예방에 이르기까지 많은 이점을 제공할 수 있음을 의미합니다(목록 사진)

그의 검사를 위해 20세에서 65세 사이의 건전한 여성과 남성 47명을 4개월 간격으로 모집했습니다.

그런 다음 개인은 세 팀 중 하나에 무작위로 배정됩니다.

전혀 다르지 않은 '관리군', 매일 저녁 식사 후 저당 요구르트 180g을 먹도록 지시받은 '요구르트 그룹', 그리고 요거트를 정기적으로 섭취하는 데 따라 뜨거운 온천에서 목욕을 추가로 해야 하는 '요구르트 플러스 뜨거운 샘 그룹'이 있었다.

검사를 위해 염화물 뜨거운 온천 또는 일본에서 식별되는 '온천'에 몸을 담그고 있는 개인이 있습니다.

염화물 타오르는 온천은 미네랄이 풍부한 지열수로 염화물 이온이 과도하게 함유되어 염분이 됩니다.

이 스프링은 때때로 혈액 순환 불량을 개선하고, 근육과 관절통을 치료하고, 추위에 대한 민감성을 완화하고, 휴식을 판매하는 데 권장됩니다.

개입 간격 전후에 개인은 대변 샘플을 제공하고 배변 빈도 및 일관성과 함께 배변 활동에 대한 질문에 답했습니다.

4개월 동안 요구르트를 섭취한 후, '요구르트 그룹'의 이들은 장내 미생물 다양성이 크게 향상되는 것을 발견했습니다.

'요구르트 플러스 뜨거운 봄 그룹'은 더 많은 장내 미생물군집의 이점을 얻는 것과 함께 배변 활동이 개선되어 변비나 배변 시 통증과 같은 불만이 훨씬 적었습니다.

뜨거운 샘물과 향상된 배변 활동 사이의 직접적인 하이퍼링크는 계속 연구되고 있지만, 많은 이론 중 하나는 새로운 샘물의 열이 혈관 확장을 촉진하여 소화 시스템의 혈액 순환을 증가시킨다는 것입니다.

또 다른 하나는 뜨거운 샘물이 소화를 방해하는 것으로 확인된 스트레스와 긴장을 줄이는 데 도움이 된다는 것입니다.

연구원들은 개선되고 일반적인 배변 활동이 건강한 소화 시스템을 지적하기 때문에 전반적인 웰빙에 좋다고 말합니다.

그들은 다양한 이점이 향상된 활력 범위를 구현하고 아마도 대부분의 암과 유사한 전력 상황의 위험을 감소시킬 것이라고 말합니다.

또한 그들은 장과 마음 사이의 양방향 의사소통을 강조하는 '장-뇌 축'을 언급합니다.

왼쪽: 뉴저지 출신의 Kelly Spill Bonito는 첫 아이와 함께 임신 중에 대변에서 피를 발견했을 때 27세였습니다. 대부분의 대장암 3기로 밝혀졌습니다. 오른쪽: 맨체스터 출신의 Gemma Illingworth는 후피질 위축증(PCA)으로 알려진 흔하지 않은 유형의 치매로 확인된 후 31세의 나이로 사망했습니다

 

많은 연구에 따르면 요구르트를 섭취하면 장 내 미생물을 치료하고 대부분의 결장암의 위험을 줄일 수 있습니다

건강한 장은 성질, 심리적 가독성 개선, 긴장과 절망과 같은 심리적 웰빙 상황의 위험 감소에 기여한다고 주장됩니다.

연구원들은 '장내 미생물군집은 인간의 웰빙을 유지하는 데 기본적인 역할을 하며 소화, 신진대사, 면역 조절, 심지어 신경학적 특징과 같은 다양한 생리적 과정에 영향을 미칩니다.

'최신 분석은 장내 미생물의 역동적인 특성을 강조했으며, 체중 감량 프로그램, 환경 구성 요소 및 라이프 스타일 선택이 어떻게 종합적으로 구성과 성능을 형성하는지 강조했습니다.'

연구원들은 그들의 연구 결과가 요구르트 섭취와 뜨거운 봄 목욕이라는 두 가지 생활 방식 개입을 결합하면 웰빙 향상에 기여할 수 있으며 예방 약물의 치료법으로 활용될 가능성이 높다고 말합니다.

분석을 주도한 규슈 대학 시립 연구소의 마나기 슌스케 교수는 "이러한 결과는 예방적 웰빙과 웰빙을 위한 비약물, 라이프스타일 기반 방법에 대한 호기심이 높아지고 있다는 점을 고려할 때 특히 관련이 있습니다.

'더욱이, 이 분석은 건강 지향 여행과 제공자에 대한 과학적 검증을 제공함으로써 증거 기반 웰니스 관광 행사, 특히 온천으로 확인된 지역에 도움이 될 수 있습니다.'