체중 감량 약물은 지방 감소에 도움이 되지만 뼈와 근육 손실도 유발합니다

아주 오랫동안, 체중 감소 계획 및 훈련은 체중 감소 약의 사건으로 이끌어 내기를 바란 많은 개인을 위한 1개의 생활 같이 선택이었다, 그러나, 현재의 약제 전진은 체중 감소 약의 사건으로 이끌어 냈다. 이는 주로 GLP 및 GIP와 동등한 관리 식사 섭취를 돕는 장에서 나오는 순수 호르몬을 기반으로 합니다.

세마글루타이드(Wegovy) 및 티르제파타이드(Mounjaro)에 해당하는 GLP-1 기반 약물은 사람들이 실제로 배고픔을 훨씬 덜 느끼도록 작용합니다. 이로 인해 훨씬 적은 양을 소비하게 되어 체중이 감소합니다.

연구는 이 약이 사람들에게 파운드를 떨어뜨리는 봉사에서 아주 능률적이라는 것을 제시한다. 체중 문제가 있는 개인의 의료 시험에서 이러한 약물은 일부 상황에서 체격 체중의 20% 만큼 체중 부족을 초래합니다.

그럼에도 불구하고, 잘못 배치된 모든 부하가 지방은 아니라는 점에 유의할 필요가 있다. 분석에 따르면 이러한 체중 감소의 1/3은 근육과 뼈 질량으로 구성된 소위 "무지방 질량"입니다. 이것은 누군가가 체중 감량 프로그램에 갈 때, 그리고 체중 감소 수술 절차 후에 추가로 발생합니다.

근육과 뼈는 우리의 웰빙에 중요한 역할을 합니다. 근육은 혈당을 관리하는 데 도움이 되는 것과 함께 많은 원인에 실제로 필요합니다. 혈당 관리는 근육량 범위가 감소한 개인에서는 거의 좋지 않습니다.

과도한 혈당 범위는 제2형 당뇨병과 동등한 웰빙 상황과 추가로 관련이 있으며, 과도한 혈당 범위를 가진 장소는 실명, 신경 손상, 족부 궤양 및 감염, 관상 동맥 심장 마비 및 뇌졸중과 동일한 혈액 순환 문제를 초래할 수 있습니다.

우리는 정기적으로 행동을 할 수 있도록 뼈가 튼튼하기를 원합니다. 뼈 덩어리가 빠지면 골절의 위험이 높아질 수 있습니다.

연구자들은 사람들이 체중 감량을 통해 무지방 질량을 잃는 이유에 대해 완전히 긍정적이지 않습니다 – 몇 가지 이론이 있지만.

체중 감량에서는 근육 단백질이 만들어지는 것보다 더 빨리 손상되는 것으로 생각됩니다. 그리고 잘못 배치된 무게로 인해 뼈에 가해지는 스트레스가 훨씬 적기 때문에 정기적인 뼈 회전율에 영향을 미칠 수 있습니다 - 오래된 뼈를 제거하고 새로운 뼈를 만드는 방법으로 체중 감량 이전보다 훨씬 적은 뼈 질량이 생성됩니다.

Train은 이러한 결과 중 일부를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
shurkin_son/ 셔터스톡

GLP-1 약은 너무나 새로운 것이기 때문에, 우리는 이를 활용함으로써 달성되는 체중 감량의 장기적인 결과를 알지 못한다. 그래서, 우리는 이러한 약을 사용하는 동안 누군가가 얼마나 많은 무지방 질량을 잃을 것인지 또는 왜 발생하는지에 대해 완전히 긍정적이지 않을 것입니다.

무지방 질량의 부족이 장기적으로 문제를 유발할 수 있는지 또는 이것이 이러한 약물과 관련될 수 있는 수많은 이점을 능가할 수 있는지 여부를 말하는 것은 번거롭습니다.

근육과 뼈 유지

근육과 골량을 유지하기 위해 체중 감량을 위해 GLP-1 약을 복용하는 동안 할 수 있는 다양한 문제가 있습니다.

분석에 따르면 충분한 단백질을 섭취하고 신체 활력을 유지하는 것은 체중을 감량할 때 잘못 배치되는 무지방 질량의 양을 줄이는 데 도움이 됩니다. 가장 좋은 형태의 훈련 중 하나는 저항 코칭 또는 웨이트 코칭을 하는 것입니다. 이것은 근육량을 보호하는 데 도움이 될 수 있으며 단백질은 근육을 유지하고 구성하는 데 도움이 됩니다.

운동을 할 시간을 찾는 것이 어렵다는 것을 알게 된다면, 체중 감량 내내 근육량을 유지하는 데 도움이 되도록 하루 종일 할 수 있는 많은 쉬운 문제가 있습니다. 캐리를 하는 것보다 걸음 수를 어느 정도 활용하는 것, 더 적은 여행으로 자동차에서 조달한 것을 운반하는 것, 간신히 더 빠른 템포로 걷는 것은 모두 실제로 운동을 하루에 통합하는 좋은 방법입니다.

위고비(Wegovy)와 마운자로(Mounjaro)에 해당하는 GLP-1 의약품은 체중 감량을 위한 새로운 약물로 주목받고 있다. 그러나 이러한 약에서 장기적으로 가장 좋은 결과를 얻으려면 체중 감량 프로그램 및 신체 운동에 대한 건전한 조정과 혼합해야 한다는 증거가 있습니다.